便秘の解消は日々の生活習慣から始まる

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便秘の解消は日々の生活習慣から始まる

2014年12月25日(木曜日) テーマ:健康

便秘の解消はやはり日々の生活習慣から始まるという話題です。

便秘を解消するための商品は、近くの薬局に行くとたくさん販売されていると思います。
ただ、長い間薬で解消していると、自分の体の力で便秘解消が出来なくなってきます。
そこで、今回、腸内環境正常化のために紹介したいのがお風呂です。

これはシャワーを浴びるというのではありません。
お風呂にお湯を張りしっかりと浸かるということです。
現代人は夏は特にですが、冷たいものを大量に摂取します。
そのために内臓が冷えて腸の活動が鈍くなってきているのです。
そこで、お風呂に浸かりしっかりと汗をかくぐらいに体を温めることで血行が良くなり、腸の活動も活発になります。
これによって排便活動にもつながっていくわけです。

女性で冷え性という方が多いと思いますが、その方々は血行が良くないために冷え性となっています。
ということは、腸の活動などもあまり活発ではないという腸内環境が良くない状況だということです。

冷え性で便秘という方は、毎日お湯に汗をかくぐらい浸かるということをしてみてほしいと思います。
お風呂に汗をかくぐらい浸かると免疫力も向上されますので、病気にもなりにくいという利点もありますよ。

他にもまだまだ腸内環境正常化によいと言われている物には、サプリメントがありますね。

サプリメントは、効能にもよりますが、なかには効果が感じられないものも多くあるようですが、こと便秘解消や腸内環境正常化という観点から考えると、大変、効果があるサプリメントといえるのではないでしょうか。

あなたも腸内環境正常化に興味があるなら、確認しておいてはいかがでしょう。



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